zaczyna mnie

Jedno mnie dziwi: przecież w piątki o godzinie 18 zaczyna się trening grupy zaawansowanej w karate....niewiem gdzie odbędzie się to spotkanie ale raczej nie na sali...

Heh no właśnie jeżeli chodzi o wagę to przy tej intensywności treningów i przy takiej ilości kalorii coś powoli zaczyna się podnosić tzn. przez jakieś pół roku stałem przy 69kg, później powolutku coś poszło do 70, a teraz jest około 70,8 / 71kg;) Nie widzę by mnie zalewało czy coś, ale lepiej masę przyjmować z zalaniem małym niż stać w miejscu, [...]

[...] przy minimalnym wzroscie tluszczu. Mimo tego dodatkowego centymetru w pasie, nie zauwazylem wiekszych zmian na bebechu. Idealne fundamenty, na jeszcze miech, dwa masówki i zaczynam mega wycinke Rozmiary może nie polecialy jakos specjalnie do przodu, ale za to widze po miesniach ze nabraly lepszej jakosci, stwardnialy. A co do rekordow... [...]

[...] czytałem jakiś artykół wnioski były takie że nie ważne jak szybko biegne, że dopiero po 20 minutach wysiłku(nie ważne jakiego aby jedynie tetno było tam na jakimś poziomie) zaczyna brakować w organizmie cukru i zaczyna się spalanie beztlenowe w którym udział biorą tłuszcze. Z tąd było moje pytanie z kąd wiedzieć kiedy jest za szybko kiedy za [...]

[...] ze dzis niedziela i na dodatek nie mam dzis auta..... takze siadam juz psychicznie troszke A Totem ma glupiego jasia i nie bardzo moge wyjsc z domu, bo nikogo nie ma, bo zaczyna mu powoli odpuszczac wstaje ale nie moze sie za bardzi utrzymac i sie rozbija o wszystko, takze sobie tu siedze i czuwam... poza tym nie wiem czy dala bym rade [...]

[...] jakies niewielkie zmiany sa na oko jakby wiecej widac niz po pomiarach wymacalam i oblukalam brzusia dzis i cos mi sie spod tluszczu przebijac na wolnosc zaczyna :P zwlaszcza jak sie odegne do tylu \-) Dobrze bedzeeeee! :) a Iza, jakbys ewentualnie tu zawitala, choc sie urlopowiac mialas to jak mam jesc na wyjezdzie, zeby nie [...]

[...] :). Nie wiem co do konca robic w takim wypadku. Zmniejszyc rampe na 5? Probowac za tydzien to samo? Poprosze o rade Huberta81. 3.Raczej lajtowo. Nagrywal kumpel filmik, ale go nie ma na telefonie. Nie mam pojecia czemu... 4.Juz ciezko. Technika sie chyba zaczyna psuc... Za tydzien chyba doloze tylko 2.5kg. Wszystko mnie boli, umieram :D

Pandarek, u mnie największy problem z mc i przysiadem jest taki, że jak biorę większy ciężar, to ja widzę w lustrach, że już technika jest zła. Przy przysiadzie zaczynam się pochylać za bardzo do przodu, przy mc barki zaczynają być ściągane w dół przez ciężar i nie jestem w stanie utrzymać pleców prostych, zaczyna się robić taki koci grzbiet. [...]

mnie zaczyna zastanawiac ostatnio po co komu te opisy wlasnie :D

[...] być fit madafaka, no nie? |-) 3020 kcal B 135/ W 430/ T 75 Dodam jeszcze, że waga ostatnimi czasy codziennie wskazuje 83kg i w sumie nie ulało mnie jakoś za bardzo. Trochę zaczyna się odkładać na boczkach i dole brzucha, ale to nie będzie problem. Pociągnę tą masę tak do nowego roku, a później lekka redukcja i będzie cacy /-)_ [...]

[...] No żesz kur.. O co chodzi? Dodatkowo po siłce wpadło trochę pracy fizycznej i o godzinie 15 ledwo nogami już przebierałem. Masakra... mam nadzieję, że to szybko minie, bo mi zaczyna brakować motywacji do dalszego działania. 3750 kcal B 180/ W 445/ T 135 Dobrze, że chociaż apetyt dopisał. Czas się teraz przekimać :-PP Zmieniony przez - Feather_ w [...]

BL prawde napisal, jestem po "delikatnych" spadkach, mialem naderwany miesien klatki piersiowej co wyeliminowalo mnie prawie na miech z treningow, ale wracam i biore sie za siebie , rzezbe czas zaczac. Ta fotka jest aktualna, waga w tej chwili ok.106-107 kg., ale wyglad twardszy i kaloryfer znowu zaczyna byc widoczny

[...] przed aerobami tylko kończę trening siłowy i od razu rowerek , wiecie nie chcę żeby mnie katabolizm nie dopadł. I czy dobre jest rozwiązanie żeby wykonywać trening aerobowy 20 minut? Ktoś mi tak mówił z forum. A dowiedziałem się , że dopiero po 30 minutach aerobów zaczyna się tłuszcz spalać. Zmieniony przez - loozak93 w dniu 2012-11-23 10:59:31

[...] nie dopadł. I czy dobre jest rozwiązanie żeby wykonywać trening aerobowy 20 minut? Ktoś mi tak mówił z forum. A dowiedziałem się , że dopiero po 30 minutach aerobów zaczyna się tłuszcz spalać. Zmieniony przez - loozak93 w dniu 2012-11-23 10:59:31 Katabolizm Cię nie dopanie nie masz się o co martwić. 20 min rowerka bo cały czas wydawało [...]

[...] treningu:4kaps CM3+40g Nitroprogen Na noc : 1kaps Multipack+1kaps Mega Mineral +40g Nitroprogen+ Filomag b6 4tab. Ogolne wrazenia: Przy afterburningu czuje ze moj organizm zaczyna powoli odmawiac...bardziej zmeczony wracam do domu i jestem poprostu wyssany z energi. LIPOXPACKA WRZUCE DOPIERO W PONIEDZIALEK,I WYDAJE MI SIE ZE BEDE GO BRAL [...]

[...] Trening...DEAD...poprostu zgon...meczacy na maksa,ale to dobrze! Rece sie spompowaly jak cholera,nawet male zylki wyszly na barkach no i na prawym bicu ladnie tez zaczyna wychodzic. Wkurza mnie troche ilosc obciazenia na Skullcrusherach...malo...bardzo malo.Nie wiem czemu ale tricepsy mam troche slabe w tym cwiczeniu...moze cos ze [...]

king wpadnij do mnie też bo ciekawie sie zaczyna:)

[...] kilogram wegli dziennie - nie kologram zrodel - ale kilogram makro ;) - wegle to wegle, proste, zlozone, jeden pies, szybko sie przyswajaja, szybko oddaja energie - szybko zaczyna jej brakowac. Jesli ktos ma czas i lubi - nie ma problemu, ja musialem jesc co 2,5 godziny. Dzis to nierealne, bo mam treningi 3 godzinne czasami a jedzenie w czasie [...]

Kwestia indywidualnych preferencji - kibice piłki nożnej powiedzą,że nie trawią koszykówki,bo wyniki są kosmiczne,a dopiero w 4 kwarcie zaczyna się coś dziać. Tak trochę z innej beczki - zawsze mnie zastanawia tendencja moich rodaków to szukania dziury w całym i okazji do ponarzekania.Trochę więcej optymizmu!

24 dni redukcji za mną :-) Waga rano 94kg, czyli tyle co na początku redukcji. Po delikatnym skoku, na początku redukcji, waga już zaczyna leciutko iść w dół. Samopoczucie nadal bardzo dobre :-) Wczoraj zrobiłem trening nóg, miałem jakiś dziwny przypływ sił na frontach, ale nie chciałem przeginać, bo na redu łatwo o kontuzję. Fronty na smithie [...]